pływanie na

[...] się opieprzać, tylko ciężko harować. Jak widać na zdjęciach jest tragicznie, ta budowa to nie jest oczywiście moja wina. Zawsze spędzałem aktywnie czas - rowerek, football, pływanie i byłem niezły w sporcie. Taka budowa to koszmar, wierzcie mi, aż wstyd zdjąć koszulkę. Do tego mam cieniutkie kości, strasznie drobne dłonie, tylko biodra mam [...]

proponuje dorzucic jakies aeroby moze plywanie jest dobra pora roku na plywanie jak ktos nie ma kasy bo baseny tansze i nad woda moza brzucha bardzo nie katuj (mam kolezanke ktora ma niesamowity szeciopak ale u dziewczyn mi sie to nie podoba)co innego plaski twardy brzuszek bez tluszczyku cos pieknego

Przepraszam za odkopanie tematu, ale nie ma sensu chyba robic nowego, bo mniej wiecej pasuje mi do problemu. Mianowicie tak jak kolega wyzej chcialbym zrzucic odrobine brzucha. Wlasciwie 'brzucha' to zbyt wiele powiedziane. Pojawila mi sie ostatnio cienka warstwa tluszczu i to nawet nie na calym brzuchu, a w dolnych partiach miesni brzucha. Gorna [...]

tak troche nie na temat - fajnie widac na przykladzie tego postu roznice w podejsciu ludzi zajmujacych sie w miare powaznie silownia a "normalnych" Staram sie odzywiac w miare zdrowo (..) Wypijam pewnie okolo 0.5l jakis slodkich napojow w ciagu dnia. ja nie jestem wzorem faceta przestrzegajacego diety bez przerwy, ale zapomnialem juz [...]

Czyli standart ostatnio... :/ Nowe wklady wdł. polaków oznaczają "tańsze wklady", a juz widzialem kolesi którzy pokazywali ze absorbent co2 wogole potrzebny nie jest i wkladali tam wate.. Rebrithery są bardzo drogim sprzetem. I najczesciej konczy sie to wlasnie tak.. zasypianie pod wodą.. Z tego co wyczytalem to plywal sam.. Plywanie [...]

[...] i 6 cm w bicepsie. Praktycznie cały dzięń siedze przed kompem ( 4-6 gdzo dziennie w roku szkolnym )a i tak jestem dobry w różnych sportach : lekkoatletyka, gry zespołowe, pływanie. Chodze na zawody we wszystkich konkurencjach. W łudie mam 55 cm, ale niegdy nie ćwiczyłem nóg. Prosze mi pomóc i powiedzień jaki mam typ budowy bo już sam nie wiem.

Od 17tu dni jem okolo 60-70% tego co wczesniej, unikam zbyt kalorycznych rzeczy a do tego robie 45cio minutowe aeroby kilka razy w tygodniu, oprocz tego treningi grapplingu 2-3/tydz. Te aeroby to glownie basen bo na bieganie jest dla mnie znacznie za goraco. W zwiazku z tym zauwazylem: 1. przez utrate sily wszystkie techniki parterowe wychodza mi [...]

Skoro czujesz spadek siły po utracie zaledwie 4 kg to coś jest nie tak.Moim zdaniem pływanie przez 45 minut jest zbyt forsowne na robienie aerobów i za bardzo obciąża mięśnie które pracują także podczas treningów(nie są przez to zregenerowane). Ja zalecił bym Ci szybki marsz bądź trucht(45 minut), tyle że robione codziennie, a jeśli chodzi o dietę [...]

Hej!Nie jestem bardzo dobrym pływakiem ...więc proszę o pomoc i rady ...od niedawna dożuciłem do swojego treningu "wodę" czyli pływanie na basenie...i otóż mam takie problem przy oddychaniu w crawlu ...nie mogę przepłynąc więcej niż 150 metrów crawlem bo sie duszę pod wodą.Co mam robić?Chciałbym swobodnie przepłynąć dłuższe dystanse crawlem bez [...]

cos mi sie wydaje, ze w obu planach bylo wioslowanie (martwego tez nie masz). ewentualnie jesli mialbys stosowac najpierw jeden, a potem drugi, to w jednym z nich musi byc cos na grubosc plecow. dla mnie trening bez jakiegos cwiczenia na grubosc - czy bedzie to wioslo, czy wyciag poziomy, czy T-bar, czy polsztanga - to nieporozumienie. sylwetka po [...]

Witam.Mam 14 lat 180cm 80kg trenuje wyczynowo pływanie (5 razy w tygodniu) i chciał bym do tego dorzucić siłownie 3 razy w tygodniu.Czy ktoś mógł by mi powiedzieć jaka mam stosować diete i jak trenować najpierw siłownia czy pływanie>??Mam na oku diete tłuszczową ale nie wiem czy jest ona odpowiednia prosze o pomoc.I czy mam stosować jakieś [...]

No mnie bolaly juz prawie wszystko stawy, mialem rozne stany zapalne, kontuzje, ale z czasem przechodzilo. Robilem rozne badania krwi, rowniez pod kontem chorob reumaitodalnych. Wyszlo mi tylko podwyzszone ASO, raz 200 a pozniej 300.Bylem z wynikami w Bialym u reumatologa ale nie stwierdzil zadnej choroby:). Bol w barkach mysle ze sie wzial z [...]

Dlugosc cyklu 6 tygodni NA pocztaku cos o sobie :) Imie :Piotr data urodzenia :1983rok Waga :82-83kg wzrost 181cm Moja przygoda z silownia zaczeka sie 3 lata temu ale mialem przerwe roczna (od marca tamtego roku cwicze nie przerwanie waga z marca tamtego roki 68 ) ogolnie studiowalem awf przerwalem i wyjechlaem do angli tu pracuej ucze sie [...]

moim zdaniem plywanie nie bedzie mialo wplywu na miescie...sa to same pozytywy przynajmniej zadbasz o proste plecy

Tylko ze przy aerobach sie pracuje na stale podwyższonym tętnie przy stałym wysiłku, więc pływanie tez musiałoby być odpowiednie by było treningiem aerobowym.

[...] do przemyślenia dzisiaj jednak 2x tajski miałem ale spoko , wiem że wyjazd na mazury gdzie przez kilka dni nie bede sie "obijał" jest mi bardzo potrzebny rower pływanie łódka zapewni mi aktywność fizyczną 2x dziennie ale wiem że to rekreacja i aktywnie wypoczne szama standardowo trening standardowo o 17 zjadłem w busie 17:30 [...]

prawda niema co liżyć na budowę wielkiej i ogromnej masy mięśniowej pływanie może ci służyć np do rozzruszania kiedy masz zakwasy ;) ogólnie to kup karnecik na siłownię bo bardziej będzie ci sę opłacać :)

profil jest zly... wiec tak jest teraz waga 118kg (bylo 115) lapa 49,5 (bylo 50) pas 92 (bylo 104) udo 70 (bylo 71) klatka 134 jest jak bylo barki 155 (bylo 153) wyciskanie klatka 180 x 7 (bylo 170 x 6) barki dzis robione seria 152,5 kg x 4 (bylo 148 kg ) jestem na trenie winie i propie... juz ostatni tydzien zostal wycinki ktora taka lajtowa [...]

jezeli chodzi o zaangazowanie miesni w czasie plywania, to sa to glownie uda, plecy, klata, barki. Pytasz jakim stylem jakie miesnie najbardziej pracuja, ja z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec, ze przy zabce, delfinie i kraulu mocno puchly mi wlasnie te 4 grupy miesniowe wyzej wymienione. Nie wiem jak jest przy grzbiecie, bo plywalem tym [...]

tak sobie mysle, ze zabka to styl , ktorym plywam najczesciej, ale nie chcialabym dopuscic do tego by rozrosly mi sie bary zaden inny styl jednak nie odpowiada mi tak, jak wlasnie ten. Do utrzymania tempa zakladam pletwy, one pozwalaja mi utrzymac plywanie w tym samym mniej wiecej rytmie. TRudno, jak sie rozrosne, to stane na bramce w jakims [...]